「働き方改革」最近は経費削減のために、よく耳にする言葉ですが、
皆さま、良好な精神を保ちつつ「働き方改革」を推進できていますでしょうか？

今回はとある通信系大手に勤めるあるぱかを例にあげて、「働き方改革」でメンタルを病みかけた理由、そして後で振り返った時の反省点について述べていこうと思います。

働き方改革

弊社の働き方改革の実態

「働き方改革」とは具体的には残業を減らしたり、リモートワークやフレックス等の働きやすい環境を作ることが手段であり、目的は多様性に寛容になること、メンタルが病む社員を少なくすることが目的だと思います。

しかしながら、上記の働き方改革は手段と目的が逆となり、より一層鬱病が促進される現実があります。

弊社を例に挙げて、述べていこうと思います。

私は現在、とある通信系大手に勤めています。名前を言えば誰もがわかるような大手の企業です。もともと、「ホワイト企業」として名高い弊社は、ですが、近年は他社同様に「働き方改革」「生産性向上」が叫ばれるようになりました。

元々、バブルから勤めているような、リストラできない社員を集めた部署は非常に緩く、残業も10時間を切るようなところもあります。

しかし、基本的に若手が配属されるいわば「花形」といわれる部署は残業が７０を超えたり、、、、仕事を持ちかえって家で行ったり等の「ホワイト」とは言えないような実態があります。

そんな状況の中、私は３年目の社員として「花形部署」に配属となりました。

あるぱか

特に現在のようなコロナ禍において、「プライベート」と「仕事」の境目がわかりにくくなり、更に「ブラック化」が進んでいるように感じます。

すでに部署の若手はヘロヘロで一人が辞めたらドミノ倒しの危険に陥る中、歯を食いしばってまわしていた状況にも関わらず、「働き方改革」「生産性向上」の波が襲いました

「残業は３５以内に制限、生産性をあげてより効率重視」

そんなスローガンのもと社員は働くことになりましたが、人を増やすわけでもなく、業務量が減らないのに「残業だけ減らし生産性を向上しろ」とという無茶苦茶な幹部からの激が飛ぶようになりました。

上記を受けて、中間管理職である課長から残業は厳しく制限され、３５時間を越えると叱責を受けます。

また、都度都度自身の進捗管理をされ、進捗が悪いと「なぜできないか」の理由を提出しなくてはならず、その理由を作成するために更に時間がなくなり・・・のループとなりました。

三年目社員の自分は部署のメンバから見たらまだひよっこのペーペーの状況です。

仕事を覚えてなんとか食らいつこうとがんばるためには二つの方法があると考えています。

①単純に労働時間を増やすこと

これは働き方改革によって潰されてしまいました。

そしてもう一つは

②わからないところは人にきき、創意工夫をすることで業務自体の最適化を図ること

生産性と残業削減観点から、みんなが余裕がなくなり、仕事量が変わらないにも関わらず仕事の時間は減らさないと怒られる、こんな状態でひよっこに教える時間があるのか？というと・・・。

答えはノーです。

目先の仕事と、自分の抱えている仕事に必死になり、余裕を失い、結果として私は一人で仕事を抱えることを余儀なくされました。

そんな中、北海道で地震が発生。　震度７という巨大地震

私の会社も大きな影響を受けました。その被害の状況はまだ把握できていないものの、仕事のわからないひよっこを見捨ててみんな進んでしまう・・・。

質問をきこうにも災害対策という名目でまったく余裕がない状態ではだれも教えてはくれない状況

それにも関わらず仕事をやれ、という圧力は襲ってきます。私はつぶれました。

食欲がわかず、会社にいくとトイレに吐き、夜は全く眠れず、少し寝たとしても仕事の夢を見て飛び起きる、そんな状況になってしまいました。

対策と反省点

①逃げずに立ち向かってしまった

正面から勝てない場合は逃げるが最優先です

まずは正面から戦って自分の力でなんとかなるのか、周りの人の力を借りて何とかなるのか、そして自分の今の状況でなんとかするだけの体力・気力が残っているかを確認することが重要だと感じました。

往々にしてメンタルを病みかけているときはまず気力／体力を失うと頃からスタートするので、なんとかしないといけないときにはすでに行動する／相談する気力すら残っていないこともあります。

特に誰も助けてくれない場合、ずるずると我慢を続け、完全に復帰できないレベルにまで心が壊れてしまったのではないかな、、、と今でも当時の綱渡りの状況を思い出して怖くなることがあります。

あるぱか

上記サービスはLINEで気軽に話すことができるので、最終手段として大変おすすめです。

立ち向かうだけが勇気ではないことを痛感しました。

②「会社」の立ち位置で洗脳されてしまった

管理者・幹部でない限り、自分たちは「社員」の立ち位置です。会社が発展していくうえで、自身がどのように寄与できるかはもちろん重要ですが、それよりもまず最優先しなくてはならないのは「自身が健康で働けるか」でした。

しかし、自分は「逃げると会社に迷惑がかかる」と会社側の立ち位置のみで考えてしまい、自己を疎かにしてしまったのです。

今、冷静になって考えてみると「社員」の立ち位置からもっと自分をいたわってあげてもよかったのではないかな、と思います。

③発見が遅れ、病院に行くのが遅れた

我慢してしまいました。自分はなぜできないんだ、なぜみんなはできているのに自分だけ、、、と周りと比較して、周りから疎んじられるのが怖いから病院にも行けず、とりあえず現状維持で・・・。とやっているうちに体力が尽きてしまいました。

もっと早くに病院にいっておけばよかった、というのは大きな反省点です。

まとめ

自身の経験から「働き方改革」「生産性向上」からメンタルを病んでしまった体験談を語ってきました。

反省点としては「正面から勝てない場合は逃げるが最優先」が全く分かっていなかった事につきます。

自身のような社員を増やさないためにも、ここに経験談を記載して一人でも多くの方の参考になれば幸いです。

※眠れないときの安眠グッズについてはこちらで語っています。
　メンタルやられて不眠になったときにもある程度効果があったのでおすすめです

【安眠グッズ】低コスト／5000円以下で買える安眠グッズ４つの勧め

こんばんは、あるぱかです。今回は低コスト購入できる安眠グッズを紹介していきますあるぱかは将来的には「アーリーリタイヤ」で週週休４日の生活を目指していますが、現在はかなりハードな企業で胃を痛めながら勤めています。一時期は全く眠れず、安眠グッズ...

zinseiitido.com

2021.05.10

今回は低コスト購入できる安眠グッズを紹介していきます

あるぱかは将来的には「アーリーリタイヤ」で週週休４日の生活を目指していますが、現在はかなりハードな企業で胃を痛めながら勤めています。

一時期は全く眠れず、安眠グッズを買いあさっていたのですが、当時の経験を活かし、「睡眠導入剤」に頼らずにいい気持ちで眠れるグッズを紹介していきます。

※安眠効果は個人的な主観となります。ご了承願います。

ホットアイマスク　~4,500円

ずっと机に座り、デスクトップを見つけてかたかたやっていると、最初は目から疲れが襲ってきます。

目の疲れがやがて肩こりを誘発、頭痛を誘発し、最後は不眠症になることもあります。

１つ目のグッズはそんな目の疲れを癒してくれるホットアイマスクです。

寝る前にホットアイマスクで休憩する際にできる限り準備をしたくない、、、すぐに使いたい、そんな思いが自分は強かったため、USB給電の商品をおすすめします。

下記でご紹介した商品はUSB給電で駆動し、1時間オートオフタイマーがついているため、そのまま寝落ちも可能です。

USB給電のため、少し線が煩わしいですが、レンジでチンする手間よりも線がある窮屈さのほうが自分は我慢できました。

また、温度調整が４段階でできるため、個人の好みに合わせて細かな調整ができるところも◎です。

オーデコロン　舞妓夢コロン 金木犀　~1,500円

秋の金木犀が好きな同志の方いらっしゃいますか？
自分はさんまのにおい、金木犀のにおいが２大好きなにおいです。
ただ、金木犀は時期が非常に短く、秋の２週間くらいしか堪能できないんですよね・・・。

「一年中ずっと金木犀の香りで癒されたい」方には下記のオーデコロンがおすすめです。

自分は就寝前に少し自分の手首につけて、癒されながら寝ると安眠できましたのでご紹介します。

※においの好みには個人差があるかと思います。下記オーデコロンは忠実に金木犀の香りを再現しておりますので、金木犀好きな方はぜひ

ハンドクリーム　ホップ&バレリアンの香り ~1,000円

３つ目はハンドクリームです。②でもオーデコロンをご紹介しましたが、やはり五感である嗅覚を刺激して、リラックスした状態になることは眠るときには非常に重要です。

こちらのハンドソープを用いて塗ると、いいにおいに包まれて寝ることができます。

塗り心地としては、少しベタつきが否めないですが寝る前に使う分にはそこまで気にならないレベルです。

私は②で紹介したオーデコロンか、もしくはこちらのハンドソープを日替わりで愛用しています。

パブロフの犬のような「条件反射」は個人的には「睡眠」にも応用できると考えています。

「このにおいがしたら寝る時間」と身体に覚えこませることにより、より安眠効果が得られました。

※あくまで個人的な主観です。

ハンドクリームとしての保湿性の非常に優れている商品ですので気になっている方はぜひ利用してみてください。

こちらであれば少量の20ml入りが売っているため、300円前後で試すことが可能です。

Mi Smart Band ~5,000円

最後にご紹介するのは「安眠グッズ」というよりも「睡眠管理グッズ」のスマートバンドです。

皆様もご存じかと思いますが、睡眠時間には２種類があり、レム睡眠とノンレム睡眠があります。

特に「脳や肉体の疲労回復のためにノンレム睡眠が重要だとされています」

ただ、普通に睡眠をとっても自分はどの程度ノンレム睡眠をしているのか、把握できません。

その「睡眠の質の向上」でお勧めするのが下記のスマートバンドです。

24時間睡眠モニタリング（女性の健康追跡機能付き）

睡眠モニタリング：深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠などモードをサポートします。

こちらの商品ではスマートホンのアプリ「Mi Fit」と連携し、日々の自身のレム睡眠／ノンレム睡眠の時間をチェックし、管理することができます。

また、毎日の「睡眠スコア」を表示し、他人との睡眠比較・自身の睡眠の改善点を表示させることが可能です。

私の記録を用いてどのように管理が可能か見ていきます。

まず、一番上に睡眠スコアがあり、その下に「浅い眠り」「深い眠り」「覚醒」の時間を確認することが可能です。

「睡眠の質分析」ではその日を睡眠情報を基にアドバイスが表示されます。

また、その下の画面では、「睡眠の規則性」として

前日との睡眠比較をすることができます。

これにより、日々の体調管理に「睡眠」の観点から分析することができます。

まとめ

ここでは４つの安眠グッズや睡眠管理グッズを紹介してきました。

自身の健康のために非常に重要な「睡眠」改善に向けて、皆様の参考になれば幸いです。

最近、三菱電機の新卒社員に対するパワハラに関するニュースが話題となっています

取材に「（三菱電機は）極限まで追い込んで成果を出させる体質だった」と振り返った。研修時から怒鳴られ、配属後の職場は上司の「死ぬ気でやれ」といった怒声が延々と響き、社員の１割以上が精神疾患で休職したという。

https://www.sankei.com/affairs/news/191207/afr1912070012-n1.html

これが本当でしたら相当なパワハラ気質な部署であったといえます

大企業は部署によって、上司によって変化するため、三菱電機の全てが異常である、とは言い難いですが、上記のような土壌があったといえるでしょう

今回は私の勤め先である通信キャリア事業者の共産主義国家のような実情を語っていこうと思います

※今後更新していく予定です

共産主義とは

まずは簡単に共産主義とは何かについて触れていきます

Wikipediaから引用します

共産主義（きょうさんしゅぎ、英: Communism、）とは、政治や経済分野での思想や理論、運動、政治体制のひとつ、財産の一部または全部を共同所有することで平等な社会をめざす。その理念、共有化の範囲や形態、あるいは共産主義社会実現のための方法論などには古くから多数の議論があり、このため「共産主義」の定義は多数存在している。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%B1%E7%94%A3%E4%B8%BB%E7%BE%A9

通信キャリア事業者では「設備」を社員みんなで共同保有し、それなりの報酬・それなりの待遇を維持するために活用されています

「何を言ったか」ではなく「誰がいったか」が重視される世界

基本的に皆社内の上の人たちを見ながら仕事をしています

そのため、上司に気に入られる資料を作成し上司に承認もらえるような起案をし上司の顔色をうかがいつつ意見を述べる、そんな世界となっています

使用するお客様は二の次で、基本的には社内が最優先な世界です

最近、特に強く感じたエピソードとして、会議において自分の意見としてとある意見を述べたら却下されましたが、自分の上司の名前を借りて話したところ一発でＯＫがでる、といったことがありました

上に従って仕事をしていればそれなりの待遇、それなりのステータスと、かなり多い休みが手に入るため、若手は自分で考えることをやめ、上に従って生きているだけの社員が多くいます

かくいう自分も新入社員時代に追い求めていた理想を捨て、考えずに仕事をしている若手の一人です

ポストでもちきりな飲み会

もちろん飲み会が多いです

多いときには週４回あります

※私は基本的には参加しませんが・・・。お客様がきたときなどは出席しなくては人権がなくなります

その飲み会でよく出てくる話題が「ポスト」の話

官僚でもないのに、次のポストの話を誰もが楽しそうにしてきます

正直、私は興味ないですし、それなりの待遇で省エネで働いて不労所得を大きくしてければどうでもいいので受け流していますが、本当にみんなポストの話が大好きです

ご年配の方々と飲むとき、話題に困ったらポストの話を振っておけば間違いありません。

みんなうれしそうに自分の希望や、だれそれの噂話をしてきます

本当にどうでもいいですが、この会社がずっと永遠に存続し続けるとでも思っているのでしょうか

パワハラの話

パワハラをするとどっかにとんでいき、戻ってこなくなります

近年はホットラインが開設され、そこにたれこみがあると調査され、その調査でクロと診断されると飛ばされるようになりました

子会社など、微妙な会社へ出向し、その後戻ってこなくなります

こういった世界では非常にありがたいですしもう二度と戻ってほしくないものです

メンタルヘルスの話

職場にもよりますが、私の部署では多いです。

勤務しているフロアはおおよそ６０人前後が働いていますが、フロア内に３人鬱病の方がいます

通信インフラ事業者は、ほぼ全国の設備を一手に担っているため、担当であっても数千人、時には数万人に影響がでる施策を遂行しなくてはいけません。

そしてその施策も前述した通り、上の方々をみて作られたものであるため、現場の意向を無視したものであることも少なくありません

「絶対に現場からは受け入れられない施策をやらなくてはいけない、展開しなくてはいけない状況で、一番負担がかかるのは本社の若手となります。

電話会議で現場の方々からものすごい反発をくらい、しかしながら上司には相談できず、かといってその現場の意見に自分の心は同意しているため、強く施策遂行をすることができない・・・。

そんな状況でみんな心を壊していきます

また、心を壊しても手厚く守ってもらえるため、心を壊しやすいというのもメンタルヘルスが多い一つの要因かと思われます

まとめ

いつもとは違う毛色のことを書いてきましたが、このページでは自分が見てきた会社の話を逐次更新していこうと思います

参考になる話ではないですが、こんな世界もあるんだな、と感じてもらえれば幸いです

皆様、ふとした瞬間に「やってしまったなぁ」「失敗した・・・。」「笑われているかもな」って今日の出来事だったり、過去の出来事が急にフラッシュバックして思い悩むことはないでしょうか

また、自分自身のトラウマ・コンプレックスに思い悩むことはないでしょうか

私は結構ありまして、特に仕事終わって帰ってきて、布団に入って寝るまでのふとした瞬間、フラッシュバックして「あああああああああ」ってなることがたまにあります

しかしそこで考えたいのは「人は自分が思っているより自分に対して興味がないという事実」です

人は思っているより自分に興味がないという事実

そもそも、人が考えているは７割が自分のこと、２割が家族・恋人など身近な大切な人のこと、そしてわずか残り１割がその他（他人のことなど）だといわれています

※昔、論文で読んだのですが、ソースが見つけられませんでした・・・。話半分にでも聞いてください

さらに上記のうち大半は「悩み」です

人間関係の悩み、自分自身のコンプレックスについて、お金について、、、、などなど思い悩むことが６割を占めています

つまり、自分にとっては「自分のこと」のため悩んでしまいますが、他人からすればそこまで興味がなく、私たちの些細な失敗やすれ違い、コンプレックスなんて気にしていないのです

失敗は同じ人の前でもう一度しなければよい

しかし、他人は思い出すこともあります

それは「①失敗だと相手が認識していて、②同じ人に対して同じ失敗を繰り返した場合」です

②は特に異論がないかと思いますが、普段はなにも考えていないものの、いざ目の前の人間が前回と同じ失敗、動作をしていたら流石にそれは気になりますし、気にしますよね

問題は①の「失敗だと相手が認識している」というこちらです

失敗だと認識していない場合、同じことをしても特に問題ないでしょう

相手は該当項目を問題とすら思っていないのですから、問題になる可能性は皆無です

つまりばっさり切ってしまうと

「思い悩んでいることが無駄」だと言い切れます

ではどうすれば？

「過ちを指摘された場合、素直に受け止め、もしも必要ならば改善すること」

上記をすれば問題ないと私は考えています

また、時々指摘された項目が「理不尽」であることがありますが、その際はその人にだけ気を付ければ大丈夫でしょう

そしてそういった考えの合わない方には近づかないのが利口です

日本人の特性として、「①過ちを指摘しにくい　②暗黙の了解で物事が進んでいる　③自ら察して気づくことが美徳だと思われている」

上記三項目が特に海外の方々から指摘されます

この日本人の特性があるからこそ私たちは思い悩むのですが、もうそんなのやめにしませんか？

それで出来上がった日本が現在の息苦しく、鬱が多発している世の中です

もう少し自分を大切に労わってあげながら生きてもいいのではないでしょうか

まとめ

とかつらつらと書いてきましたが、それでもなお悩むと思います

株のこと、職場のこと、、、、ですが自分を大切に、時には他人を切り捨て身を守ることや、環境から逃げることもあるでしょう

周りの環境が間違っていて自分だけが正しい場合、客観的に見れば自分ひとりが間違っているように見えるのですから

けど、そんなどうしようもないことで落ち込んだり悩んだりするよりも前を見据えて自分のやりたいことをどうできるか考えたほうが未来の自分にとってよっぽど有意義ですよね

ってことで株の含み損を思い悩まずに、配当金だけをKPIとして考えていこうと改めて誓った日でした

※株の話から遠いことを書こうと思ったら結局戻ってきましたｗ

今日はこのくらいで！次は３月の資産状況について更新したいと思います

ではではー！